Je lâche prise par la Joie

Quel bonheur lorsque l’on se sent heureux et libéré de ses préoccupations. Ce sentiment exprime un lâcher-prise qui s’est installé. Alors comment arriver à cet état de conscience ? Cela peut s’obtenir par une quête de bien-être qui exprime – JE LÂCHE PRISE PAR LA JOIE !

veuillez cliquez ici pour Lire la suite
PlayPlay

5 axes pour se sentir Zen et Relax

Dans cet article je présente 5 axes pour un travail introspectif afin de se sentir zen et relax. 

personne zen et relax

Avant tout, je dois préciser que se sentir Zen et Relax n’est pas un état définitif et permanent. Cela provient d’une quête personnelle de bien-être du Corps, de l’Âme et de l’Esprit.  

Une quête qui se définie par “être à la recherche de quelquechose“.  C’est donc une destination, un chemin à suivre.  Un cheminement que l’on fait de manière personnelle et qui s’inscrit dans une action que nous mettons en œuvre de manière introspective.

cliquez ici pour Lire la suite

La bulle des émotions – L’Âme

Les deux derniers articles traitaient de notre relation avec notre Corps par notre alimentation et le fait de se reposer.  Le Corps étant la première étape de la triangulation de notre être.  La triangulation de notre Être se réfère au travail d’éveil personnel. Cela commence par le Corps, puis l’Âme pour atteindre l’Esprit.  Cet article va traiter de la recherche de l’équilibre de l’Âme qui est la bulle des émotions que l’on vit.

L’Âme – « La bulle des émotions »

L’Âme est le centre énergétique qui gère nos émotions qu’elles soient rationnelles ou non.  Cette dimension de l’Être aborde la psyché et nos états émotionnels.  

veuillez cliquer ici pour Lire la suite

21 jours pour un repos anti stressant

regard anti stressant

Oh … que cela devient difficile de se lever le matin !  Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part je ressens de plus en plus le poids des années chaque fois que je mets le pied hors de mon lit.  Il arrive un jour où la qualité du sommeil devient un vrai sujet pour son rythme de vie.  Pour cela il est important d’adopter de bons réflexes pour un repos anti stressant.

Pourquoi 21 jours

Comme tout changement que nous voulons mettre en œuvre, il est important que cela se fasse sur une durée minimum afin qu’il devienne pérenne.  Les experts neuroscientifiques ont déterminé que toute modification de comportement devrait de faire sur une période d’au moins 21 jours pour que cela devienne une habitude.

21 jours sont 3 semaines … ce n’est pas si long … il suffit d’un peu de patience et de persévérance … et puis si cela provoque une charge mentale trop forte ont peu y aller progressivement.  Mais il faudra 21 jours d’affilé pour qu’un nouveau comportement devienne une habitude ancrée dans notre cerveau.

Ainsi pour développer un repos anti stressant voici 8 habitudes à mettre en œuvre sur une période de 21 jours minimum

cliquez ici pour Lire la suite

Comment être heureux dans la vie

Quelle question ? Quelle réponse y apporter ? Comment être heureux dans sa vie ?

Je l’ai abordé dans un article précédent “Décoince ta bulle et trouve ton bonheur”

Qu’est-ce le bonheur ? Le Larousse et le Robert le décrivent comme un état ressenti de complète satisfaction, et les dictionnaires philosophiques ajoutent les mentions stable et durable. Ainsi le bonheur n’est pas absolu puisqu’il s’appuie sur ce que l’on ressent, donc libre à chacun de décider du degré de « satisfaction » requis. Par un raccourci efficace l’on peut définir le bonheur comme le fait d’être heureux. 

heureux dans la vie

Cela se rapporte à trouver un équilibre Corps – Âme – Esprit dans sa vie.  Atteindre ce que certains décrivent comme l’ascension de Soi.  Ceci n’est pas un état de fait que l’on peut acquérir, mais un processus permanent que l’on doit rechercher au plus profond de son Être.  Un travail d’introspection régulier sur son chemin de vie.

L’on peut penser qu’être heureux est un état d’esprit, mais comment être heureux dans sa vie de tous les jours,  Dans ces activités, ses loisirs et ce que l’on entreprend ?

cliquez ici pour Lire la suite

La méthode anti stress d’origine naturelle

anti stress naturelle

Êtes-vous capable de décrire ce que vous appelez bonheur ?  La plupart d’entre nous savent ce qui nous rend heureux et très certainement cherchent à atteindre de manière récurrente ce sentiment de plénitude.  De même, lorsque l’on ne trouve pas le bonheur, nous pouvons ressentir un déséquilibre intérieur.  Si cet état de déséquilibre perdure il peut faire émerger du stress qu’il faudra gérer.  Cet article aborde comment activer notre anti stress d’origine naturelle.

En quelques mots tout réside dans notre équilibre intérieur.  Cet équilibre provient de l’action de garder en balance nos trois centres énergétiques qui composent notre être.  La plupart de nos troubles, angoisses et stress proviennent du fait que cet équilibre ne peut être maintenu.  Un travail devient alors nécessaire pour rétablir notre harmonie énergétique.  Cette harmonie énergétique est ce que l’on peut considérer comme notre anti stress d’origine naturelle.

cliquez ici pour Lire la suite

Respiration pour dynamiter le stress

Voici mon premier article suite au défi que je me suis lancé.  Un défi d’écrire 30 articles de qualité sur une période de six mois jusqu’au 31 décembre 2020. 

stress burnout depression
sentiment de burnout

Ces articles partagerons de ce que j’ai fait pour me remettre de ce fameux TROU NOIR en novembre 2019.  Dans « Pourquoi j’ai décidé de créer ce blog » j’explique que j’ai vécu ce blackout comme un tremblement de terre.  Mon corps et mon esprit ont basculé dans un mode survie. Je me suis retrouvé dans l’incapacité de me projeter sur les jours, voire les semaines à venir.  Je ressentais une extreme fatigue, à faire plusieurs siestes par jour, et mon esprit était complement brouillé par des pensées incessantes. Celles-ci provenaient du fait que je me sentait coupable de ne pouvoir retourner travailler.   Compte tenu des enjeux professionnels de l’époque, j’avais l’impression d’abandonner mes collaborateurs dans une période cruciale.  

Concrètement je n’arrivais pas avoir d’idées claires et rationnelles.  Cela m’apportait un niveau de stress très élevé.   J’étais incapable de faire quoi que ce soit sauf à remplir des pages de Sudoku ou végéter devant la télévision.  Au bout de quelques jours j’ai pris conscience qu’il fallait que je fasse quelque chose pour arrêter ce stress.  Je devais reprendre le contrôle sur mon corps et mon esprit.

Découvrir les biens-faits des respirations guidées

Cliquez ici pour découvrir une respiration qui détruit le stress