La bulle des émotions – L’Âme

Les deux derniers articles traitaient de notre relation avec notre Corps par notre alimentation et le fait de se reposer.  Le Corps étant la première étape de la triangulation de notre être.  La triangulation de notre Être se réfère au travail d’éveil personnel. Cela commence par le Corps, puis l’Âme pour atteindre l’Esprit.  Cet article va traiter de la recherche de l’équilibre de l’Âme qui est la bulle des émotions que l’on vit.

L’Âme – « La bulle des émotions »

L’Âme est le centre énergétique qui gère nos émotions qu’elles soient rationnelles ou non.  Cette dimension de l’Être aborde la psyché et nos états émotionnels.  

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21 jours pour un repos anti stressant

regard anti stressant

Oh … que cela devient difficile de se lever le matin !  Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part je ressens de plus en plus le poids des années chaque fois que je mets le pied hors de mon lit.  Il arrive un jour où la qualité du sommeil devient un vrai sujet pour son rythme de vie.  Pour cela il est important d’adopter de bons réflexes pour un repos anti stressant.

Pourquoi 21 jours

Comme tout changement que nous voulons mettre en œuvre, il est important que cela se fasse sur une durée minimum afin qu’il devienne pérenne.  Les experts neuroscientifiques ont déterminé que toute modification de comportement devrait de faire sur une période d’au moins 21 jours pour que cela devienne une habitude.

21 jours sont 3 semaines … ce n’est pas si long … il suffit d’un peu de patience et de persévérance … et puis si cela provoque une charge mentale trop forte ont peu y aller progressivement.  Mais il faudra 21 jours d’affilé pour qu’un nouveau comportement devienne une habitude ancrée dans notre cerveau.

Ainsi pour développer un repos anti stressant voici 8 habitudes à mettre en œuvre sur une période de 21 jours minimum

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Mon défi “Action et Vérité”

eric BOUF Zen et Relax

Dans mon dernier article je vous ai expliqué pourquoi j’ai créé le blog et quels étaient les objectifs de www.sereveillerpoursetransformer.com.  J’ai expliqué comment mon expérience personnelle m’a amené à vouloir partager ce que j’ai vécu.   La raison d’être du blog est d’aider les personnes qui vivent le passage du milieu de vie avec questionnement, inquiétude ou difficulté.  De les aider en publiant des articles de qualité et je m’y engage en me lançant un défi “Action et Vérité”

Voila ! vous venez de recevoir ma profession de foi !! 

Comme toute profession de foi elle doit s’inscrire dans l’action. Cette action est de transmettre régulièrement des conseils et idées de qualité pour aider à trouver l’éveil de sa transformation.

POUR ACTIVER MA PROFESSION DE FOI JE ME LANCE UN DÉFI “ACTION ET VÉRITÉ”!!

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Un blog contre le symptôme du burn-out

Eric Bouf

Tout a commencé en novembre 2019, le 3 très exactement. Ce jour là j’ai été victime de ce qu’on appelle le symptôme du burn-out.  J’ai eu la sensation que mon corps et mon esprit se sont arrêtés. J’ai eu l’impression de perdre connaissance ou conscience pendant quelques heures.  

Un vrai TROU NOIR , je ne me rappelle pas de ce qui s’est passé !

Mon épouse, très inquiète m’a emmené à l’hôpital le plus proche. Un médecin m’a prescrit un arrêt maladie de plusieurs semaines. Il m’a également fait comprendre que je n’avais pas le choix que de me reposer.   

“OK – très bien – mais je fais quoi maintenant ?”

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