Un bain de forĂȘt, connu au Japon comme Shinrin Yoku, transmet 3 Ă©lĂ©ments indispensables pour se connecter Ă la vibration dâun arbre et trouver une Ă©nergie Corps, Coeur et Esprit.
Une dimension qui permet de ressentir un équilibre intérieur tridimensionnel.
Lors dâun bain de forĂȘt, embrasser un arbre procure une profonde sensation dâapaisement.
Le corps se relĂąche, le cĆur sâouvre, et une douce Ă©nergie circule pour ressentir une connexion intime avec la nature, un ancrage bienveillant, comme si lâarbre offrait sa force silencieuse et sa sĂ©rĂ©nitĂ© enveloppante.
Voici un court article pour vous permettre de comprendre les 3 dimensions dâun atelier de bain de forĂȘt âŠ
Les trois éléments indispensables pour parvenir. à se connecter à un arbre sont basés sur les principes de la pratique du Shinrin Yoku, une pratique japonaise :
Avant dâaller plus loin il est important de comprendre que cet exercice ne relĂšve dâaucune dimension thĂ©rapeutique ou mĂ©dicale âŠÂ
Le bienfait intĂ©rieur que l’on obtient en rencontrant des arbres en forĂȘt est le seul Ă©lĂ©ment Ă prendre en compte lors d’un atelier Shinrin Yoku.
1. Une intention dâĂ©coute et de prĂ©sence
Pour se connecter Ă la vibration dâun arbre, il est essentiel de le faire avec une intention claire et en pleine conscience.
Cela signifie ralentir, calmer son esprit et ĂȘtre totalement prĂ©sent, sans distractions ⊠Rentrer en mĂ©ditation en quelque sorte.
En posant une main sur lâĂ©corce ou en sâadossant Ă lâarbre, lâon peut se concentrer sur les sensations subtiles et Ă©tablir un lien Ă©nergĂ©tique.
2. Un atelier Shinrin Yoku permet de rentrer dans une respiration consciente
La respiration joue un rĂŽle clĂ© pour sâharmoniser avec la nature.
En respirant lentement et profondĂ©ment, lâon synchronise son propre rythme avec celui de lâenvironnement qui entoure lâarbre
Les arbres Ă©mettent des phytoncides ou organiques volatils qui lorsquâon les inhale, favorisent une connexion physiologique et spirituelle.
La respiration consciente renforçe le sentiment de "vibration partagée"
3. Un contact physique et sensoriel
Toucher lâarbre â que ce soit son tronc, ses feuilles ou ses racines â est fondamental pour ressentir sa vibration.
Fermer les yeux et se concentrer sur les textures, les sons comme le bruissement des feuilles, ou mĂȘme lâodeur de lâĂ©corce permet dâamplifier cette connexion.
Câest au travers nos sens que se manifeste lâĂ©nergie vitale dâun arbre
Shinrin Yoku in Fine
Câesr en intĂ©riorisant les trois Ă©lĂ©ments de la prĂ©sence, de la respiration et du contact que nous accĂ©dons Ă un pont entre notre Soi et lâArbre.
Une expérience immersive et vibratoire
Et vous ?
Avez-vous déjà essayé ? Connaissiez-vous le Shinrin Yoku ?
NâhĂ©sitez-pas Ă partager ce quâun atelier Shinrin Yoku vous inspire dans les commentaires âŠ
Merci d’avoir lu cet article jusqu’Ă sa fin ⊠Portez-vous bien … et surtout soyez Zen & Relax.
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Crédits photos : Unsplash.com
6 rĂ©ponses Ă “#192 – Shinrin Yoku ou atelier de bain de forĂȘt”
Merci pour cet article qui résonne tellement avec mon expérience !
Jâai toujours ressenti un profond apaisement en me promenant en forĂȘt, mais je nâavais jamais mis de mots sur ce ressenti avant de dĂ©couvrir le concept du Shinrin-Yoku. LâidĂ©e de sâimmerger consciemment dans la nature, dâaccueillir chaque sensation sans attente, me parle Ă©normĂ©ment.
Jâai testĂ© rĂ©cemment une promenade en ralentissant vraiment le pas, en laissant mes sens sâouvrir sans chercher Ă faire quoi que ce soit⊠On sent Ă quel point la nature nous invite Ă revenir Ă nous, Ă retrouver un rythme plus juste.
Merci pour cette belle invitation à honorer ce lien précieux avec le vivant !
J’aime et j’ai besoin de ma ballade en ForĂȘt au quotidien. C’est plutĂŽt ma chienne qui me ballade en forĂȘt au quotidien đŠź.
Et de temps en temps, je ressens ce besoin de me poser au pied d’un arbre, dans le silence et d’Ă©couter les arbres pousser. c’est tellement ressourçant et apaisant.
C’est ma version française du Shinrin yoku.
Excellent concept, ton article donne envie de tester! J’adore dĂ©jĂ ĂȘtre en forĂȘt et prendre le temps de l’Ă©couter. Merci pour le partage
Je n’ai jamais essayĂ© ou pas vraiment, mais ton article donne envie de tenter l’expĂ©rience. Merci !
Je nâai encore jamais essayĂ© et je ne connaissais pas du tout le Shinrin Yoku. Merci pour cette dĂ©couverte :), ça me donne vraiment envie dâaller me promener en forĂȘt (ce qui ne mâest pas arrivĂ© depuis un bon moment ^^) !
Essaye et tiens moi au courant … đ