#140 – Comment réagir à un acte incompréhensible

Acte incompréhensible et sidération

J’ai appris cet après-midi, comme vous peut être, la mort d’une enseignante. Elle a été poignardée par un élève au lycée Saint Thomas d’Aquin de Saint-Jean-de-Luz, dans les Pyrénées-Atlantiques … Les mots me manquent pour exprimer le fond de ma pensée … En tant qu’enseignant/formateur en école professionnelle supérieure, un sentiment de colère et d’incompréhension se mélangent … Je suis sidéré par cet acte incompréhensible … Mais qu’est-ce que la sidération ?

La Sidération

L’effet de la sidération se produit lors d’un événement dramatique et incompréhensible. L’effet peut être très profond et durable et cela peut nous amener à réaliser que notre propre existence n’est pas seulement fragile, mais aussi remplie de signification et de valeur. La soudaineté du chaos de cet acte incompréhensible peut nous donner un sentiment d’interruption, incertitude et désespoir. 

« La sidération a cette capacité de nous faire comprendre que la vie est pleine de hauts et de bas, et qu’elle peut changer en un instant. 

Elle peut également nous donner une nouvelle perspective de ce que l’on peut apprécier et admirer dans nos vies. Éclaircir notre compréhension sur nos cycles de la vie et sur les choix que nous faisons.

Qu’est-ce que la sidération ?

La sidération est réponse du corps à un événement que nous ne pouvons accepter. Ce peut être un accident grave, un acte de violence, une catastrophe naturelle ou un deuil. Elle peut être considérée à la fois comme positive et négative, en fonction de la situation.

La sidération peut être considérée comme épanouissante car elle peut aider une personne à se protéger contre un danger imminent. Par exemple, pour une personne témoin d’un accident grave, la sidération peut l’empêcher de paniquer et prendre des décisions impulsives. Dans de telles situations, la sidération peut aider à maintenir un certain calme. Permettre à la personne de se concentrer sur les actions qui doivent être prises pour se protéger.

D’un autre côté, la sidération peut être incapacitante et empêcher de faire face aux conséquences émotionnelles vécues. 

« La sidération se transformera en un état de dissociation, dans lequel la personne peut se sentir détachée de la réalité ou de ses émotions. 

Dans de tels cas, autant la sidération empêchera de traiter et surmonter l’événement traumatique, qu’elle sera l’étincelle épanouissante pour trouver des solutions.

En conclusion, la sidération peut aider une personne à se protéger contre un danger imminent. En revanche, elle peut également empêcher de faire face aux conséquences émotionnelles de l’événement traumatique. 

Il est important de se rappeler que la sidération est une réponse naturelle du corps à un événement vécu et que, si elle persiste, il est important de savoir se faire aider.

acte incompréhensible et sidération

Sidération épanouissante

D’un point de vue positif la sidération peut modifier notre perspective de vie. Elle peut nous faisant prendre conscience des possibilités illimitées que la vie nous offre. 

La sidération épanouissante nous permet d’apprécier les petites choses et de nous éloigner des préoccupations quotidiennes. Lorsque nous sommes sidérés positivement, nous comprenons que nous pouvons apprendre de nos expériences et de celles des autres. 

Cela nous permet de réaliser que certaines choses sont hors de notre contrôle. Et il nous faut accepter ce qui est impossible à changer. 

La sidération est une aide à voir les choses sous un angle différent. Une aide à reconnaître le potentiel infini et traiter chaque situation comme une opportunité. 

Elle manifeste des solutions créatives à des problèmes complexes et des obstacles. Car plutôt que de voir ses difficultés comme des contraintes, elle permet de voir un monde rempli de possibilités inexplorées. 

Sidération incapacitante suite à un acte incompréhensible

Lorsque confronté à un événement dramatique ou un acte incompréhensible, tel qu’un accident, une agression, un attentat terroriste ou une catastrophe naturelle, la sidération se caractérise par une paralysie momentanée. C’est une perte de repères, une désorientation temporelle et une incapacité à agir ou à réagir face à la situation.

L’effet de sidération est un mécanisme de défense naturel de l’être humain. Il se déclenche en cas de danger imminent ou de situation extrême. Souvent associé à un état de choc, il peut être provoqué par une forte émotion, une douleur ou un stress intense.

Les symptômes de la sidération comprennent une sensation de paralysie, de désorientation, une perte de conscience, des tremblements, des palpitations et une respiration rapide et superficielle. Des symptômes causés par une libération massive d’adrénaline et de stress dans en réponse à l’événement traumatisant.

Les effets d’un acte incompréhensible

La sidération soit une réponse normale et naturelle à un acte incompréhensible ou un événement traumatisant. Cependant elle peut avoir des conséquences négatives à long terme sur notre santé mentale et physique. 

Les personnes qui ont vécu une expérience traumatique peuvent développer un stress intérieur. Un stress caractérisé par des pensées d’anxiété, des cauchemars et de la dépression entre autres symptômes.

Il est important de noter que la sidération peut varier d’une personne à l’autre. Certains s’en remettent rapidement, tandis que d’autres auront besoin d’un soutien supplémentaire pour en surmonter.

Il est également important de noter que la sidération est influencée par divers facteurs. Ils peuvent être l’âge, le sexe, l’histoire de traumatismes antérieurs, la présence de troubles intérieurs et le soutien social disponible. Les personnes qui ont des antécédents de sidération négative peuvent être plus susceptibles de développer un dominant.

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Prendre en charge la sidération

La prise en charge de la sidération négative implique d’aider la personne à se remettre du choc initial. Cela peut se faire par un traitement pour traiter les symptômes à long terme, ou une thérapie de soutien cognitivo-comportementale. 

La sidération est en fin de compte un phénomène naturel envers lequel il ne faut pas se sentir honteux ou coupable de l’avoir vécu. 

Il est toujours important de chercher de l’aide et du soutien pour aider à surmonter les effets du traumatisme et se rappeler que la guérison est possible.

L’utilisation politique de la sidération

La sidération, en tant que réponse naturelle à un événement traumatisant, n’est pas communément reconnu comme un outil de pouvoir politique. 

Cependant, les événements traumatisants, les actes incompréhensibles tels que les attentats terroristes, les guerres ou les catastrophes naturelles, sont souvent exploités par des groupes politiques divers et variés, pour accroître leur pouvoir ou avancer leur agenda politique.

Dans de telles situations, l’objet est d’exploiter les émotions des gens, y compris leur sidération, pour pousser à soutenir des propositions et idéologies.

La sidération est l’outil idéal pour justifier de propositions politiques et extrêmes en affirmant des mesures nécessaires à protéger une sécurité nationale qui répondra à la crise.

Par exemple, après les attentats terroristes du 11 septembre 2001 aux États-Unis, le gouvernement américain a lancé une « guerre contre le terrorisme », utilisée pour justifier des politiques de surveillance accrue, des lois antiterroristes sévères et l’invasion de l’Irak. De même, dans certains pays, lors de la pandémie de COVID-19, des gouvernements ont imposé des mesures de confinement strictes et des restrictions sur les rassemblements publics qui ont suscité des préoccupations quant à l’impact sur les libertés civiles.

Ainsi il est important de comprendre que la sidération peut être utilisée comme un outil de pouvoir politique, car les événements traumatisants peuvent avancer des agendas politiques. 

C’est pour cela qu’il est important de rester vigilant et s’assurer que les politiques proposées en réponse à des événements traumatisants ne violent pas les droits de l’homme et les libertés civiles.

acte incompréhensible et sidération

Comment réagir lors d’un acte incompréhensible et incapacitant ?

Lorsque l’on vit un événement de sidération incapacitante, il est normal de se sentir submergé par des émotions fortes telles que la peur, la colère, le choc ou l’incrédulité. 

Voici quelques conseils pour réagir personnellement à un tel événement :

  • 1.         Prenez soin de vous : Prenez le temps qu’il faut en faisant des activités qui vous font du bien, comme l’exercice physique, la méditation ou la lecture. Prenez soin de votre corps en vous alimentant bien, en dormant suffisamment et en évitant les substances nocives comme l’alcool et les drogues.
  • 2.         Cherchez un soutien social : Il est important de se connecter avec les autres et de chercher du soutien auprès de vos amis et de votre famille. Parlez de vos sentiments et de vos émotions à quelqu’un en qui vous avez confiance.
  • 3.         Ne pas vous isoler : Bien qu’il soit compréhensible de vouloir se retirer après un événement traumatisant, il est important de ne pas vous isoler complètement. Essayez de maintenir vos relations sociales et vos activités habituelles autant que possible.
  • 4.         Soyez doux avec vous-même : Évitez de vous juger ou de vous blâmer pour vos réactions émotionnelles. Soyez doux avec vous-même et rappelez-vous que ce que vous ressentez est normal et que cela passera.
  • 5.         Trouvez de l’aide si nécessaire : Si vous avez des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars, des crises de panique ou une anxiété accrue, cherchez de l’aide professionnelle auprès d’un thérapeute ou d’un professionnel de la santé mentale.

Tout réside à donner à votre corps, votre cœur et votre esprit le temps nécessaire pour guérir après un événement traumatisant. La clé est d’être patient avec vous-même et ne pas hésiter à chercher de l’aide si nécessaire.

La Triangulation de Soi – Corps, Cœur, Esprit

Une connexion Corps – Cœur – Esprit que j’aime appeler la Triangulation de Soi.  

« Un mécanisme ascendant qui nous connecte de la Terre au Ciel.

En quelques mots ce principe repose sur l’activation successive de nos 3 centres énergétiques qui sont le Corps, le Cœur et l’Esprit.  

Cette ‘Triangulation’ manifeste un phénomène ascensionnel de lâcher-prise pour mieux vivre le moment-présent et prendre conscience que ce principe ternaire est instable et se maintient par un mouvement régulier.  

L’activation du Corps se manifeste par un équilibre physique, alimentaire et déclenche des émotions recueillies dans notre Cœur.  

Le Cœur est notre réceptacle de nos émotions et transmute celles qui sont incapacitantes pour ouvrir notre Esprit et ressentir un sentiment d’harmonie avec notre environnement.  

L’Esprit ensuite nous transpose dans un mécanisme ascensionnel qui requiert de se reconnecter à notre Corps, puis à notre Cœur et ainsi de suite … 

Voici ce que j’aime appeler la Triangulation de Soi, un travail sans fin d’élévation de notre conscience primordiale.

acte incompréhensible et sidération

En résumé … que faire devant un acte incompréhensible?

L’état de sidération, la plupart du temps est incapacitant … Mais tout réside dans le regard qu’on l’on porte à l’acte incompréhensible … La Triangulation de Soi permet de se connecter Corps – Coeur et Esprit sur nos événements de ‘Vie’ … Et de faire le choix de les vivre en pleine conscience.

“ Libre à chacun de vivre ses réactions aux événements vécus 

Et vous ?

Avez-vous déjà été sidéré ?  Comment réagiriez-vous si c’était le cas ?  Aimeriez-vous être accompagné pour vous remettre d’un sentiment de sidération ?

Merci d’avoir lu cet article jusqu’à sa fin … Portez-vous bien … et surtout soyez Zen & Relax.

Eric Zen & Relax

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4 réflexions sur « #140 – Comment réagir à un acte incompréhensible »

  1. Merci pour cet article riche en information. J’ai sous-estimé le pouvoir de la sidération et je m’aperçois en lisant qu’elle peut être utilisé à des fins fallacieuses. Merci pour les conseils. Je suis d’accord sur le fait qu’il faut se recentrer vers nos centres énergétiques. Voire se ressourcer à l’aide de méthode éprouvée comme le bain de forêt par exemple.

  2. J’aime bcp ce que tu dis :  » La sidération a cette capacité de nous faire comprendre que la vie est pleine de hauts et de bas, et qu’elle peut changer en un instant.  »
    Merci pour cet article très enrichissant et intéressant ❤️

  3. Très intéressante cette analyse sur un état trop méconnu selon moi. Autant on l’utilise assez facilement, que l’on ne mesure pas tous les tenants et les aboutissants de cet état inné en l’homme. Votre texte me renvoie en premier lieu à la théorie de l’évolution de Darwin, et comme vous le soulignez, si cet état est en chacun de nous c’est qu’il a avant tout une fonction, un bénéfice. J’avoue ne jamais y avoir pensé… Merci pour cette réflexion, partie d’un bien triste fait divers.

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