Votre “Alimentation Equilibre” pour être Zen et Relax

Alimentation Equilibre

Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel article du blog qui aborde un bon état d’esprit “Alimentation Equilibre” pour être Zen et Relax.

Si vous avez eu la chance de voyager un peu, vous savez que manger n’est pas seulement une nécessitée physique, mais également un moment de partage social et culturel.  Néanmoins le choix de notre alimentation joue un rôle prédominant sur notre équilibre physique, psychique et mental.  Comme vous l’avez peut-être déjà lu dans des articles précédents, j’appelle cet équilibre notre triangulation de Soi.

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21 jours pour un repos anti stressant

regard anti stressant

Oh … que cela devient difficile de se lever le matin !  Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part je ressens de plus en plus le poids des années chaque fois que je mets le pied hors de mon lit.  Il arrive un jour où la qualité du sommeil devient un vrai sujet pour son rythme de vie.  Pour cela il est important d’adopter de bons réflexes pour un repos anti stressant.

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Comment être heureux dans la vie

heureux dans la vie

Quelle question ? Quelle réponse y apporter ? Comment être heureux dans sa vie ?

Je l’ai abordé dans un article précédent “Décoince ta bulle et trouve ton bonheur”

Qu’est-ce le bonheur ? Le Larousse et le Robert le décrivent comme un état ressenti de complète satisfaction, et les dictionnaires philosophiques ajoutent les mentions stable et durable. Ainsi le bonheur n’est pas absolu puisqu’il s’appuie sur ce que l’on ressent, donc libre à chacun de décider du degré de « satisfaction » requis. Par un raccourci efficace l’on peut définir le bonheur comme le fait d’être heureux. 

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La méthode anti stress d’origine naturelle

anti stress naturelle

Êtes-vous capable de décrire ce que vous appelez bonheur ?  La plupart d’entre nous savent ce qui nous rend heureux et très certainement cherchent à atteindre de manière récurrente ce sentiment de plénitude.  De même, lorsque l’on ne trouve pas le bonheur, nous pouvons ressentir un déséquilibre intérieur.  Si cet état de déséquilibre perdure il peut faire émerger du stress qu’il faudra gérer.  Cet article aborde comment activer notre anti stress d’origine naturelle.

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3 livres qui ont contribué à mon chemin de vie

livres pour son chemin de vie

Notre chemin de vie est jalonné d’événements, de rencontres et de prises de conscience. Ces prises de conscience émergent d’afflux extérieurs conscients et inconscients.  Ces afflux conscients sont ceux que nous intégrons par notre libre arbitre. Parmi eux il y a nos lectures.  

Nous les avons lu parce que nous avions décidé de les lire.  Certaines fois contraint et forcé par des programmes scolaires ou autres obligations, mais la plupart le furent par choix.  Néanmoins certains des livres ont eu un impact primordial dans nos orientations de vie et sont tombés un peu par hasard dans nos mains.

Dans cet article je vais partager avec vous les 3 livres qui ont contribué à construire mon chemin de vie.  Cet article participe à l’évènement “Les 3 livres qui ont changé votre vie” du blog Des Livres pour changer de vie. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui qui traite des citations de Paolo Coelho.

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Action pour sa transformation

action transformation

Dans la publication “Passer de la parole à l’acte” j’aborde le fait qu’il faille passer de l’idée à l’action.  Ce sujet du passage à l’action est primordial dans un processus d’éveil et de transformation.  L’on peut avoir toutes les bonnes intentions du monde, ce n’est que par le passage à l’action que nous pouvons espérer notre transformation.  

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Créer son programme de réveil de Soi

fatigue burnout transformation

Il n’est pas toujours facile, lorsque l’on traverse le fameux passage du milieu de vie, de reconnaître que ça ne va pas bien.  Très souvent on n’accepte mal les indicateurs que notre corps nous envoie.  Il arrive même que nous ne prenions pas ces indicateurs au sérieux.  L’on considère qu’après tout, avec notre âge, nous sommes capable de gérer nos moments de passage à vide et on ne pense pas à un programme de réveil de soi.

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Respiration pour dynamiter le stress

Voici mon premier article suite au défi que je me suis lancé.  Un défi d’écrire 30 articles de qualité sur une période de six mois jusqu’au 31 décembre 2020. 

stress burnout depression
sentiment de burnout

Ces articles partagerons de ce que j’ai fait pour me remettre de ce fameux TROU NOIR en novembre 2019.  Dans « Pourquoi j’ai décidé de créer ce blog » j’explique que j’ai vécu ce blackout comme un tremblement de terre.  Mon corps et mon esprit ont basculé dans un mode survie. Je me suis retrouvé dans l’incapacité de me projeter sur les jours, voire les semaines à venir.  Je ressentais une extreme fatigue, à faire plusieurs siestes par jour, et mon esprit était complement brouillé par des pensées incessantes. Celles-ci provenaient du fait que je me sentait coupable de ne pouvoir retourner travailler.   Compte tenu des enjeux professionnels de l’époque, j’avais l’impression d’abandonner mes collaborateurs dans une période cruciale.  

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