21 jours pour un repos anti stressant

regard anti stressant

Oh … que cela devient difficile de se lever le matin !  Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part je ressens de plus en plus le poids des années chaque fois que je mets le pied hors de mon lit.  Il arrive un jour où la qualité du sommeil devient un vrai sujet pour son rythme de vie.  Pour cela il est important d’adopter de bons réflexes pour un repos anti stressant.

cliquez ici pour Lire la suite
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Comment être heureux dans la vie

heureux dans la vie

Quelle question ? Quelle réponse y apporter ? Comment être heureux dans sa vie ?

Je l’ai abordé dans un article précédent “Décoince ta bulle et trouve ton bonheur”

Qu’est-ce le bonheur ? Le Larousse et le Robert le décrivent comme un état ressenti de complète satisfaction, et les dictionnaires philosophiques ajoutent les mentions stable et durable. Ainsi le bonheur n’est pas absolu puisqu’il s’appuie sur ce que l’on ressent, donc libre à chacun de décider du degré de « satisfaction » requis. Par un raccourci efficace l’on peut définir le bonheur comme le fait d’être heureux. 

cliquez ici pour Lire la suite
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Nous créons notre perception de la réalité

créer sa réalité

Dans cet article je vais partager avec vous un élément essentiel de l’éveil de Soi.  Il est important de comprendre que l’interprétation que nous faisons de ce qui se passe dans notre vie se créé par notre perception de la réalité des choses.  

cliquez ici pour Lire la suite de cet article
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

La méthode anti stress d’origine naturelle

anti stress naturelle

Êtes-vous capable de décrire ce que vous appelez bonheur ?  La plupart d’entre nous savent ce qui nous rend heureux et très certainement cherchent à atteindre de manière récurrente ce sentiment de plénitude.  De même, lorsque l’on ne trouve pas le bonheur, nous pouvons ressentir un déséquilibre intérieur.  Si cet état de déséquilibre perdure il peut faire émerger du stress qu’il faudra gérer.  Cet article aborde comment activer notre anti stress d’origine naturelle.

cliquez ici pour Lire la suite
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

3 livres qui ont contribué à mon chemin de vie

livres pour son chemin de vie

Notre chemin de vie est jalonné d’événements, de rencontres et de prises de conscience. Ces prises de conscience émergent d’afflux extérieurs conscients et inconscients.  Ces afflux conscients sont ceux que nous intégrons par notre libre arbitre. Parmi eux il y a nos lectures.  

Nous les avons lu parce que nous avions décidé de les lire.  Certaines fois contraint et forcé par des programmes scolaires ou autres obligations, mais la plupart le furent par choix.  Néanmoins certains des livres ont eu un impact primordial dans nos orientations de vie et sont tombés un peu par hasard dans nos mains.

Dans cet article je vais partager avec vous les 3 livres qui ont contribué à construire mon chemin de vie.  Cet article participe à l’évènement “Les 3 livres qui ont changé votre vie” du blog Des Livres pour changer de vie. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui qui traite des citations de Paolo Coelho.

Cliquez ici pour Lire la suite
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Décoince ta bulle et trouve ton bonheur

bulle bonheur

Dans cet article, qui est le quatrième du défi que je me suis lancé jusqu’à la fin de l’année, je vais partager avec vous une notion importante l’analogie de la bulle et la recherche du bonheur.  

Pourquoi l’éveil et la transformation de Soi peut être décrit comme une bulle ?

cliquez ici pour Lire la suite
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Action pour sa transformation

action transformation

Dans la publication “Passer de la parole à l’acte” j’aborde le fait qu’il faille passer de l’idée à l’action.  Ce sujet du passage à l’action est primordial dans un processus d’éveil et de transformation.  L’on peut avoir toutes les bonnes intentions du monde, ce n’est que par le passage à l’action que nous pouvons espérer notre transformation.  

cliquez ici pour découvrir comment j’ai PLANIFIé mes activités de reveil de soi
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Créer son programme de réveil de Soi

fatigue burnout transformation

Il n’est pas toujours facile, lorsque l’on traverse le fameux passage du milieu de vie, de reconnaître que ça ne va pas bien.  Très souvent on n’accepte mal les indicateurs que notre corps nous envoie.  Il arrive même que nous ne prenions pas ces indicateurs au sérieux.  L’on considère qu’après tout, avec notre âge, nous sommes capable de gérer nos moments de passage à vide et on ne pense pas à un programme de réveil de soi.

cliquez ici pour découvrir comment construire un programme d’éveil personnalisé
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Respiration pour dynamiter le stress

Voici mon premier article suite au défi que je me suis lancé.  Un défi d’écrire 30 articles de qualité sur une période de six mois jusqu’au 31 décembre 2020. 

stress burnout depression
sentiment de burnout

Ces articles partagerons de ce que j’ai fait pour me remettre de ce fameux TROU NOIR en novembre 2019.  Dans « Pourquoi j’ai décidé de créer ce blog » j’explique que j’ai vécu ce blackout comme un tremblement de terre.  Mon corps et mon esprit ont basculé dans un mode survie. Je me suis retrouvé dans l’incapacité de me projeter sur les jours, voire les semaines à venir.  Je ressentais une extreme fatigue, à faire plusieurs siestes par jour, et mon esprit était complement brouillé par des pensées incessantes. Celles-ci provenaient du fait que je me sentait coupable de ne pouvoir retourner travailler.   Compte tenu des enjeux professionnels de l’époque, j’avais l’impression d’abandonner mes collaborateurs dans une période cruciale.  

Cliquez ici pour découvrir une respiration qui détruit le stress
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)

Mon défi “Action et Vérité”

eric BOUF Zen et Relax

Dans mon dernier article je vous ai expliqué pourquoi j’ai créé le blog et quels étaient les objectifs de www.sereveillerpoursetransformer.com.  J’ai expliqué comment mon expérience personnelle m’a amené à vouloir partager ce que j’ai vécu.   La raison d’être du blog est d’aider les personnes qui vivent le passage du milieu de vie avec questionnement, inquiétude ou difficulté.  De les aider en publiant des articles de qualité et je m’y engage en me lançant un défi “Action et Vérité”

Cliquez ici pour lire la suite et découvrir mon défi 🙂
Si vous avez aimez l'article, vous êtes libre de partager ! :)